Novo v Kettlebells centru – Analiza sestave telesa

 

Vemo, da je treniranje koristna stvar za naše telo. Vendar, če želimo narediti korak naprej in se v treniranje in gibanje še nekoliko bolj poglobiti, je potreben bolj individualen pristop. Želite izboljšati svoje vzorce gibanja, razmerje moči, izboljšati kondicijo in izboljšati svoj izgled ?
Za vas smo pripravili 4 osnovnih testiranj, s katerimi boste točno ugovotili kaj vas pri napredku zavira, kako si prilagoditi treninge, kaj lahko za svoje počutje, zdravje in izgled naredite doma in kako tudi v telovadnici trenirati, da bodo vaši rezultati prišli hitreje.

 

Analiza telesne sestave: (35€)
· Skupaj bomo ugovotili, kje se vam nabira največ podkožne maščobe, kaj je glavni razlog za to in kako z nekaj triki pri prehrani in navadah to spremeniti.

– Lokalno merjenje maščobe na 14 mestih
– Merjenje obsegov na 6 mestih
– Analiza podatkov na TANITA tehtnici
– Posvet s trenerjem kako izboljšati kvaliteto življenja glede nalokalno nabiranje maščob

 

Analiza gibljivosti: (35€)
·Verjetno ste opazili, da na eno nogo lažje naredite izpadni korak kot na drugo. Eno roko lažje dvignete nad glavo kot drugo? Je zasuk v stran lažji na eno stran kot v drugo? Takih nesorazmerij je v telesu veliko. Za nekatere smo krivi sami (drža, delovno mesto, šport s katerim smo se ukvarjali), druge pa so prirojene. Ponujamo vam rešitev. V nekaj tednih lahko ta nesorazmerja izboljšate ali celo odpravite.
– Testiranje gibljivosti ramenskega obroča
– Testiranje gibljivosti spodnjega dela hrbta
– Testiranje gibljivosti upogibalk kolka
– Testiranje gibljivosti izgtevalk kolena
– Testianje gibljivost iztegovalk kolka
– Testiranje gibljivost notranjih in zunanjih rotatorjev kolka
– Testiranje gibljivost gležnja
– Posvet s trenerjem kako izboljšati gibljivost za boljšo kvaliteto življenja in boljše gibalne sposobnosti

 

Strukturna analiza (dva treninga): (35€)
· Vam delajo zgibi težave, s sklecami pa opravite za šalo? Ali pa vam potistki nad glavo delajo preglavice? Se pri nekaterih vajah hitro utrudite (vas zakisa), druge pa lahko delate v nedogled? Niste edini saj je to povsem naravno. Vendar pa je to za nas kot trenerje in vas kot rekreativce ali športnike pomemben podatek. Lažje vam bomo sestavili načrt  treningov in za vas individualizirali pripravo. Lahko vas bomo usmerili v pravi šport ali pa vam vsaj pojasnili, zakaj ste v nekaterih elementih boljši kot v drugih
– Test moči zgornjega dela telesa in sorazmerij med mišičnimi skupinami
– Posvet s trenerjem kako izboljšati razmerje med mišičnimi skupinami in kako zmanjšati verjetnost za nastanek poškodb in izboljšanja učinkovitosti gibanja zaradi nesorazmerij
– Test razmerij med mišicami v spodnjem delu telesa
– Posvet s trenerjem kako izboljšati razmerje med mišičnimi skupinami in kako zmanjšati verjetnost za nastanek poškodb in izboljšanja učinkovitosti gibanja zaradi nesorazmerij
Metabolična analiza: (35€)
· Se (pre)hitro zadihate ali pa se ostali prej regenerirajo med vajami kot vi? Se vam zdi da zaostajate za kolegi, ko greste na izlet? Stestirali bomo vaš VO2Max in vam svetovali, kako se lotiti treningov. V 6 tednih lahko precej izboljšate svoje vzdržljivostne sposobnosti
– Vzdržljivostni test (V02max) ter posvet s trenerjem kako izboljšati aerobno vzdržljivost.
Popust:
– za dve analizi velja 10% popusta
– za tri analize velja 20% popusta
– za vse analize velja 30% popusta